6+1 tipp és a gerincfájdalmak egy életre elkerülnek

Aludj eleget, ezzel segítve a porckorongok visszatöltődését, kollagén természetes termelődését. Korrigáld az üléshelyzeted a munkahelyeden ha teheted, […]

Olvass tovább..

Mikor van szükséged ADT gyógytornára?

Porckorongsérv eredetű lábba, karba kisugárzó panaszok Nyaki gerinc eredetű fülzúgás, szédülés, migrénes fejfájás A gerincsérvműtét elkerülése a […]

Olvass tovább..

Kórházi ágytól vissza az Életbe

A gyakorlatok nehézség sorrendjében szerepelnek. Alapvető gyakorlatokat megjelöltem, többi is hasznos és sokat segít. Kipróbált módszer, tapasztalatok […]

Olvass tovább..

A futás ártalmas a gerincednek?

By Nagy Kata2018-04-02 Javíthat a futás a gerinced állapotán vagy ártalmas? Sosem hittem el azt a maszlagot, hogy […]

Olvass tovább..

Sérülések megelőzése sportoláskor és a hétköznapokban

Legkönnyebben úgy kerülhetjük el a sérüléseket, ha egészséges mozgásszervrendszerrel állunk neki a mozgásnak vagy ha már vannak kisebb tünetek akkor azok figyelembe […]

Olvass tovább..

Laparos hasi műtét utáni tapasztalatok, gyakorlatok

Elsődleges szempont a mélyhasizmok aktivációja, gerincstabilitás, izomfűző visszaállítása, megelőzve a derékfájást és a porckorongsérv műtétet. Személyre szabott […]

Olvass tovább..

Futáshoz gyakorlatok

Futópályán néha látok nem épp gerincbarát bemelegítéseket, nyújtásokat, mint pl. a vízszíntes kaszálás nagyterpeszben, térdkörzések sosem mennek […]

Olvass tovább..

Kikhez fordulhatsz érdemben gerincpanaszosként?

Kinél jógázhatsz biztonságban gerincpanaszosként, nyak, derékfájósként? Fontos tudnod, ha ilyen panaszaid vannak vagy ha voltak akkor is, […]

Olvass tovább..

Hatha jóga Győrben és Pápán

A hatha jóga nem cél, hanem csak a cél felé vezető eszköz. Tradicionálisan a Hatha Jóga egy […]

Olvass tovább..

NMPT a fizikai munkásoknak is áldásos

Tudtad, hogy az NMPT nem csak az ülőmunkát végzőknek áldásos? Nagyon sokat lehet olvasni az ülőmunka ártalmairól, teljesen […]

Olvass tovább..